体を構成している６０兆個にも及ぶ細胞はその機能に合わせて再生しながらその働きを保っています。例えば、白血球で２週間、赤血球は１２０日、胃の細胞は３日、腸の細胞は２４時間でその命を終え、新しい細胞に入れ替わります。折れた骨が繋がるのも傷ついた皮膚が元通りになるのも毎日のように新しい細胞が生まれているからなのです。しかし、この生まれ替わるスピードは年齢と共に遅滞します。それを少しでも補い速やかにさせるため、即ち持続する若さのためにラフィーラ体操は生まれました。

　細胞の生まれ替わりに必要なエネルギー源は日々の食事で摂取します。それが体の中で血液や体液に形を変えて全身に送り届けられ細胞を作る原料となります。そして、この原料を体にするために不可欠なのが酸素です。血液中の酸素が少ないと栄養は消費されません。ラフィーラは体操の動きと共に深い呼吸を繰り返し鍛錬します。

いくらしっかりエネルギー源を摂ったとしても酸素不足であれば不完全燃焼となり、そしてそれは、新しく細胞を生む代わりに贅肉や毒素等に変化してしまうのです。

　ラフィーラ体操は深い呼吸と共に全身を隈無く運動させることで、全身の細胞に速やかに効率良く酸素と栄養素を送り届けます。

　成長が止まった頃、一般的に25歳くらいから細胞再生の遅滞は始まります。 少しでも早くからラフィーラ体操を始めることで健康寿命を永らえる事が出来るでしょう。

家事や仕事等の日常生活や好きなスポーツでの動きには偏りが生じ一部分に負担が掛りやすくなります。こうした偏りは負担の掛る部位の老化を早め凝りや痛みの原因となります。ラフィーラ体操では、普段はあまり使われない部位を使います。逆によく使われる部位は休ませ全身バランスを高めます。バランスのとれた全身で自分自身を支えるということから体は軽く疲れにくく感じるのです。

① 新 陳 代 謝

全身を隅々まで動かすことで細胞間呼吸を活発にし、肺呼吸を深め新陳代謝を促します。

② 健 脳

日常使わない身体の部分を動かすことで脳も十分に活躍させ、そのはたらきを広げます。

③ セ ル フ 整 体

生活習慣などによる身体の歪みを整え、身体の凝りや痛みを自分自身の力で解消します。

④ 呼 吸 法

腹式呼吸を身につけることからインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が高まることで肥満を防ぎ、若さと健康を増進します。