パーソナルトレーニングは身体の状態や目的に合わせて行なうマンツーマンレッスンです。グループレッスンに不安のある方、短期間でラフィーラの効果を得られたい方におすすめです。芦屋スタジオのパーソナルトレーニングは上記の以外の時間帯に１時間（予約制）行いますので、ご相談ください。

 

ラフィーラ医療体操を行なう時の注意

 

１、食後１時間半～２時間は避けましょう。

２、入浴の前後３０分は避けましょう。

３、鼻呼吸を行ない、腹式呼吸を意識しましょう。

４、無理せず自分のできるところまでをめざしましょう。